压力太大怎么办（现代人应该如何减压）

现代社会，生活节奏越来越快，人们的压力也是越来越大。尤其是这两年，经济下行，疫情反复，家庭收入减少，很多人精神上的压力都很大，也有很多人患上了严重的焦虑症。

焦虑其实，压力大了，就要学会减压，自己给自己减压。不然，时间长了，会影响身体健康的。另外，压力大的话，精神容易紧张，情绪容易失控，难免向身边的人发火，从而影响人际关系，尤其是家庭关系！

那么，如何减压呢？现代社会都有哪些减压的方法呢？在这里，笔者根据自己的亲身生活经历，特别推荐几种。

1、读书

书籍，是人类最好的朋友。读书，能够使人心静，尤其是纸质书。在忙碌的现代社会，下班之后，坐在书桌前打开一本书，的确可以让人暂时忘却一天的烦恼，卸下一天的压力，从而恢复理性、平静的心态。

2、运动

毫无疑问，运动是减压最快速、最便捷、最直接的方法。当感觉精神压力大的时候，去外面跑跑步，或者去健身房健健身，甚至骑上自行车去外面跑一圈，回来之后都会感觉好很多。

3、向人倾诉

倾诉，也是排遣压力很有效的一个方法。当感觉压力大的时候，可以找朋友倾诉一下。倾诉过之后，你会感觉顿时轻松了不少。当然了，找的人一定要靠谱啊！不然的话，自己的秘密会被泄露的。

4、亲近大自然

钢筋水泥、灯红酒绿的都市生活，太逼仄，压得人喘不过气来。时间久了，难免让人感觉疲倦。这个时候，不如到野外去，亲近一下大自然。人到底是有灵性的，人除了物质需求外，还有非物质需求。

回到大自然，你会感觉自己不再是工具了，自己终于摆脱了“物化”的状态，终于回归了灵性，重新成为了一个有灵的活人。这时候，压力自然消解了，整个人也放松了。

5、怀旧

科学研究，怀旧可以有效地缓解压力，缓解焦虑情绪，缓解精神紧张。所以，当感觉压力大的时候，可以去翻一下旧物件；比如，以前写的日记，自己以前收藏的旧照片、旧书、旧玩具等等。

6、回老家

都市生活虽然繁华，但是压力也大。如果感觉压力实在太大了，可以偶尔回老家看看，回到自己从小长大的地方看看。这样，自己的记忆一下子就被打开了。再怎么大的困难，再怎么大的压力，放在人生的长河中，都不算什么！

再说了，保不准，你还会想起以前曾经类似的经历，从而为当下的困难和问题提供一种全新的解决思路呢！高畑勋执导的日本动画电影《岁月的童话》，就表达了类似的理念。

7、听音乐

音乐，也是人类非常要好的朋友。音乐的力量，可以直达人的内心深处。当然了，每个人喜欢的音乐类型不同，大家可以根据自己的喜好自由选择。而且，音乐是没有国界的，古今中外，你可以自由选择！

另外，除了世俗音乐之外，宗教音乐也是一个非常不错的选择，比如赞美诗！当然了，听赞美诗，最好的选择就是去教堂里。

在庄严、肃穆、神圣的教堂里，听着纯净、空灵、直击心灵、撼人心魄、安慰鼓励的赞美诗，一周以来积攒的压力，顿时就被抛到九霄云外去了。而且，教堂不像电影院和歌舞厅，还是免费的！教堂里的赞美诗

以上是笔者常用的减压方法。另外，笔者知道但是没用过的方法，还有：练字、画画、弹琴、练武术、养花、养宠物等等，不一而足。大家可以根据自己的兴趣和爱好，自由选择。也欢迎读者朋友后台留言补充。

人生在世，生命是第一位的。人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢？所以，大家一定要保重身体呀！另外，除了身体的平安健康之外，精神健康也很重要呀！所以，在压力日增的今天，大家一定要学会适时给自己减压啊！